jak zrobic

sQzi -- urosne urosne niemartw sie Myslalem zeby sobie zrobic dziare ale nei wiem czy jak lapa bedzie rosla czy to sie rozejdzie,jak bedzie z 58cm to wtedy zrobie i wrzuce fotke Pozdrawiam

1) ciągniecie za włosy jest równie honorowe jak kop w jaja, więc jeśli w ten sposób sprowadzisz adwersarza na ziemię, również istnieje prawdopodobieństwo że będą cię gonić przez pół miasta żeby zrobic Ci to samo (jak masz krótkie na głowie tym gorzej dla Ciebie - wezmą na warsztat łonowe) 2) polecam zastanowić się nad znajomoscią z ową niewiastą. [...]

Dajcie sobie spokój z PH - SAA R.U.L.E.S.!!! Ludzie jak można brać coś co jest przekształcane do SAA w organiźmie i to w znacznie mniejszym stopniu niż original stuff jak można kupić normalny towar i zrobić fajne efekty! PH dla Lalusiów - proszę wybaczyć ale jestem na.j.ebany w 3 dupy!!!

Szafa panna spoko ale ty .... Wygladasz jak Słoń ( sorry to nie docinka ) i sie tym szczycisz ?? ja rozumiem z głową powoli ale zrobić z siebie balon z powodu własnego widzi misie " BEDE JESZCZE WIEKSZY " to słaboo... Kiedyś będziesz tego żałował : na zupie ogórkowej tak nie wyrosłeś więc prędzej czy później wszystko wyjdzie ale wtedy [...]

Mozna na oponie mozna na drzewie mozna na filarze itd itd ale wytlumaczyc slownie np czworke jak masz zrobic to by bylo duzo pisanie zebys sie zorientowal o co chodzi.

Witam Szanownych Żywienio-Specjalistów! Nareszcie, po, nazwijmy to, jesienno-zimowej przerwie (jak mogłem się tak obijać? %$#@! ), wracam na siłownie. Postanowiłem jednak, przejżawszy niektóre posty nt. odżywiania, inaczej niż do tej pory, podejść do sprawy metodycznie. Powodem są niezadawalające efekty siłowniowych wysiłków w mojej [...]

ok,zrobilem dzis rano 60 minut rowerek ale niewiem na jakim tetnie bo to zwykly na lancuch nie z tej ery,ale tak mi sie dobrze na nim jezdzi i nic sie niezepsuje bo niema co,zadnej elektroniki,a co do tetna to jezdzilem dosc wolno,bo czytalem ze na ckd prog mleczanowy idzie w gore wiec krecicc niby na 65% max tetna,i tylko na oko wiem ile krece,bo [...]

Witam Szanownych Żywienio-Specjalistów! Nareszcie, po, nazwijmy to, jesienno-zimowej przerwie (jak mogłem się tak obijać? %$#@! ), wracam na siłownie. Postanowiłem jednak, przejżawszy niektóre posty nt. odżywiania, inaczej niż do tej pory, podejść do sprawy metodycznie. Powodem są niezadawalające efekty siłowniowych wysiłków w mojej [...]

Witam Szanownych Żywienio-Specjalistów! Nareszcie, po, nazwijmy to, jesienno-zimowej przerwie (jak mogłem się tak obijać? %$#@! ), wracam na siłownie. Postanowiłem jednak, przejżawszy niektóre posty nt. odżywiania, inaczej niż do tej pory, podejść do sprawy metodycznie. Powodem są niezadawalające efekty siłowniowych wysiłków w mojej [...]

gwiazda, tu trzeba cierpliwosci, diete mozna by tez podszlifowac metabolicznie ale przede wszysstkim trzeba zbadac hormony tarczycy i wtedy myslec co dalej moja propozycja jak na ten czas to podkrecenie tej dietki sprobowalabys cos takiego i wytrzymala sumienne aerobowy co drugi dzien to na pewno bys sie zdziwila, tym bardziej z Ultra Ripped dieta [...]

U mnie na siłowni ,wiszą tylko stare palakaty Olimpu ,pozostałości po tym jak siłownia była pod patronatem Olimpu. Raz nas nawet Mariusz Strzeliński odwiedził ,spoko spotkanie było ,degustacja odzywek ,sporo można było razem pogadać z mistrzem ,zrobic zdjęcia. Teraz niestety sie zmieniło. Widziałem ostatnio smycze Olimpu na sprzedaż ,5zł czyli [...]

[...] w twojej kategorii pozatym robiac na sile mase raz ze stajesz sie wolniejszy 2 to to ze twoi przeciwnicy majacy naturalna wage sa w lepszej sytuacji moim zdaniem jak masz np kategorie do 75kg to mozesz bez problemu zrzucic te 5kg (oczywiscie w rozsadnym czsie nie zaraz przed zawodami bo wtedy slabniesz) a z kolei zrobic 5kg bedzie o [...]

hyhyhy patrze zalenic z Gminy 1) Ustaw sobie priorytet : Siłownia , albo jakieś SW 2) Bez trenera i klubu nie bardzo coś zrobisz - napewno nie nauczysz sie prawdiłowych uników 3) szybkosc to technika , technika to Klub , klub to trener ktory cie tego nauczy .... 4) Co mozesz w domu zrobić ? Na pewno rozciaganie jak koledzy pisali masz o tym 2 [...]

Jak w temacie, gdzie mozna zrobić/kupić za ile i jak sie ich pozbyć ? Pozdrawiam.

no plecy też by mnie interesowały, wiesz ja jestem totalnym amatorem i niewiem za bardzo co z czym łączyć i jak ćwiczyć, pytałem kumpli bo oni mają takie rozkłądy na cały tydziń i też myślałem żeby coś takiego zrobić pod kątem moich zapotrzebowań, ale za bardzo niewiem jak:/!!

ja to zaczalem brac jak mialem 16,5lat, prawie 17 a to juz po okresie intensywnego wzrostu, z tego co pamietam lekarz kazal mi zrobic przeswietlenie dolnego odcinka kregoslupa, oraz gornego przy klatce piersiowej a takze przeswietlenie kolana

warzywa prawie każde,owoce n.p jabłko,banan w zależności od tego co lubisz i czego brakuje ci w diecie,musisz zrobić dietke na podstawie dziennego zapotrzebowania na B,T,W i kcal.Tylko pamiętaj, tak jak pisał kolega o warzywach i zdrowych tłuszczach.

koncowki w TKD jak sie trzeba nameczyc ja trenuje niecale 3 lata a mimo niezlego wycisku na treningu nie moge zrobic 100 dollyo z kolanem na wysokosci bioder (na komendy)czy ostry trening wystarczy??

[...] a ja myslalem ze sie naladuje pojutrze,no ale dobra,moze pierwszy raz to warto troche z tym zaczekac,ale w takim razie czy jest sens robic w piatek cale cialo?czy lepiej jak sie nieladuje pojsc w piatek zrobic powtorke z poniedzialku a w sobote z niedzieli,czyli znow po pol ciala,potem tak samo czyli [...]

Witam Mam taki cel a mianowicie zeby pomoc pani z ktora pracuje. Mowi ze probowala duzo diet i rzadna nic nie pomogla ale wiecie jakie to byly diety typu pol filizanki kawy i pol jablka np rano itd nie miala diety prawidlowej. Nie wiem jak sie do tego zabrac i od czego zaczac moze najpierw tak: styl zycia raczej siedzacy siedzaca praca zero ruchu [...]